Dieser Duoball aus EPP-Material ist ein vielseitiges Hilfsmittel zur Unterstützung von Fitness- und Rehabilitationsübungen. Mit seinem geringen Gewicht und dem harten Härtegrad eignet er sich besonders für die gezielte Massage und das Lösen von Verspannungen im Bindegewebe. Die kompakte Größe ermöglicht eine punktuelle Anwendung, was die Durchblutung anregen und zur Mobilisation beitragen kann.
• Durchmesser: 8 cm
• Material: EPP (Expandiertes Polypropylen)
• Gewicht: 22 g
• Härtegrad: Hart
• Anwendungsbereiche: Stressabbau, Mobilisation, Anregung der Durchblutung, Aufwärmtraining, Cool Down
• Zielpunkte: Lösung von Verspannungspunkten
• Einsatzbereiche: Physiotherapie, Rehabilitation nach Verletzungen
Die Nutzung dieses Duoballs kann insbesondere in stressigen Zeiten eine wohltuende Wirkung haben. Er hilft dabei, schlechte Gewohnheiten wie unzureichenden Schlaf oder unausgewogene Ernährung auszugleichen, die zu körperlichen Beschwerden führen können. Der Ball unterstützt präventive Maßnahmen gegen häufige Beschwerden wie Bandscheibenvorfälle oder Sehnenscheidenentzündungen durch Verbesserung der Durchblutung des Bindegewebes.
Für effektives Faszientraining sollten Nutzer mit glatten Rollen und größeren Bällen beginnen und sich langsam an kleinere Flächen herantasten. Der Einsatz des Balls sollte idealerweise nach einer kurzen Aufwärmphase erfolgen. Statische sowie dynamische Bewegungen über einen Zeitraum von 5 bis 10 Minuten helfen dabei, spezifische Körperpartien zu bearbeiten und können leicht in das Aufwärm- oder Abkühltraining integriert werden.
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